ПсиТриЛогия — это навык. Вот как он устроен.
Психология помогает понять почему. ПсиТриЛогия даёт ответ на вопрос что делать, чтобы прямо сейчас стало легче.
В основе метода простое открытие: наша психика держится на трёх силах и девяти способностях, которые можно развить. Как мышцы в спортзале.
В основе метода простое открытие: наша психика держится на трёх силах и девяти способностях, которые можно развить. Как мышцы в спортзале.
Три силы, на которых всё держится
Представьте себе трёхногую табуретку. Если одна ножка короче — на табурет опасно садиться. Если две — она падает сама.
Так же и с психикой. Три силы работают вместе. Когда баланс нарушен — мы теряем устойчивость.
Так же и с психикой. Три силы работают вместе. Когда баланс нарушен — мы теряем устойчивость.
Сила ощущений
Тело и энергия. Это про физику: как мы чувствуем тело, энергию, границы, комфорт.
В порядке:
- Бодрость в течение дня
- Способность выдерживать нагрузки
- Устойчивость в освоении нового
В минусе:
- Стресс и напряжение
- Нетерпимость и раздражительность
- Страхи, волнения, замкнутость
В порядке:
- Бодрость в течение дня
- Способность выдерживать нагрузки
- Устойчивость в освоении нового
В минусе:
- Стресс и напряжение
- Нетерпимость и раздражительность
- Страхи, волнения, замкнутость
Сила чувств
Эмоции и отношения. Это про душу: как мы переживаем, любим, злимся, выбираем.
В порядке:
- Эмоциональная устойчивость
- Внутренняя уверенность
- Глубокие отношения
В минусе:
- Негативные эмоции зашкаливают
- Низкая самооценка
- Проблемы в отношениях, созависимость
В порядке:
- Эмоциональная устойчивость
- Внутренняя уверенность
- Глубокие отношения
В минусе:
- Негативные эмоции зашкаливают
- Низкая самооценка
- Проблемы в отношениях, созависимость
Сила мышления
Мысли и смыслы. Это про ум: как мы думаем, принимаем решения, находим мотивацию.
В порядке:
- Свободное самовыражение
- Спокойствие и ясность ума
- Вдохновение и интерес к жизни
В минусе:
- Нерешительность, подавленность
- Навязчивые мысли, беспокойства
- Прокрастинация, апатия, лень
В порядке:
- Свободное самовыражение
- Спокойствие и ясность ума
- Вдохновение и интерес к жизни
В минусе:
- Нерешительность, подавленность
- Навязчивые мысли, беспокойства
- Прокрастинация, апатия, лень
Все три силы связаны. Нельзя «прокачать» мышление, если просели ощущения. Нельзя построить гармоничные отношения, если не в порядке чувства. Поэтому метод работает целостно.
9 способностей: устройство навыка
Вы уже знаете три силы. Теперь посмотрим, из каких способностей они состоят. Это как разобрать механизм: видно каждую деталь и понятно, что чинить, если сломалась.
Ниже — девять способностей сгруппированных по силам. Нажимайте на любую, чтобы раскрыть описание.
Ниже — девять способностей сгруппированных по силам. Нажимайте на любую, чтобы раскрыть описание.
СИЛА ОЩУЩЕНИЙ.
Что дает: способность восстанавливаться, чувствовать прилив сил, быть выносливым.
Если слаба: хроническая усталость, стресс, упадок сил с утра, нет энергии на дела.
Если развита: бодрость в течение всего дня, грамотное распределение энергии, высокая работоспособность.
Если слаба: хроническая усталость, стресс, упадок сил с утра, нет энергии на дела.
Если развита: бодрость в течение всего дня, грамотное распределение энергии, высокая работоспособность.
Что дает: способность выдерживать дискомфорт, сохранять самообладание, не раздражаться по пустякам.
Если слаба: нетерпимость, расстройства из-за мелочей, раздражительность, всё не так.
Если развита: спокойное самообладание, выдержка, сила комфортного терпения в трудных условиях.
Если слаба: нетерпимость, расстройства из-за мелочей, раздражительность, всё не так.
Если развита: спокойное самообладание, выдержка, сила комфортного терпения в трудных условиях.
Что дает: способность проходить через новое без тревоги, извлекать уроки, не застревать в прошлом.
Если слаба: страхи, волнения, тревога перед будущим, испуги, застревание в прошлом.
Если развита: смелость, решимость, быстрая адаптация к новым изменениям.
Если слаба: страхи, волнения, тревога перед будущим, испуги, застревание в прошлом.
Если развита: смелость, решимость, быстрая адаптация к новым изменениям.
СИЛА ЧУВСТВ
Что дает: способность проживать эмоции, но не тонуть в них, быстро возвращаться в спокойное состояние.
Если слаба: негативные эмоции захлестывают, подавленность, эмоциональные качели, срывы.
Если развита: эмоциональная устойчивость, спокойная реакция на любые раздражители.
Если слаба: негативные эмоции захлестывают, подавленность, эмоциональные качели, срывы.
Если развита: эмоциональная устойчивость, спокойная реакция на любые раздражители.
Что дает: способность опираться на себя и свои ценности, отстаивать свои границы.
Если слаба: слабоволие, низкая самооценка, зависимость от чужого мнения, не могу сказать нет.
Если развита: внутренняя сила воли, уверенность в себе, которая не требует подтверждения извне.
Если слаба: слабоволие, низкая самооценка, зависимость от чужого мнения, не могу сказать нет.
Если развита: внутренняя сила воли, уверенность в себе, которая не требует подтверждения извне.
Что дает: способность выбирать людей, отношения, решения без чувства вины и оглядки на других.
Если слаба: проблемы в отношениях, созависимость, неумение отказывать, чувство вины.
Если развита: свобода выбора, здоровые и гармоничные отношения без манипуляций.
Если слаба: проблемы в отношениях, созависимость, неумение отказывать, чувство вины.
Если развита: свобода выбора, здоровые и гармоничные отношения без манипуляций.
СИЛА МЫШЛЕНИЯ
Что дает: способность говорить увлекательно, проявляться, быть услышанным, гармонично привлекать внимание.
Если слаба: одиночество, нехватка внимания, чувство что тебя не слышат и не понимают.
Если развита: свободное самовыражение, проявленность, яркость в жизни, умение говорить интересно.
Если слаба: одиночество, нехватка внимания, чувство что тебя не слышат и не понимают.
Если развита: свободное самовыражение, проявленность, яркость в жизни, умение говорить интересно.
Что дает: способность ясно мыслить, концентрироваться, управлять внутренним диалогом, видеть суть.
Если слаба: постоянные сомнения, беспокойства, навязчивые мысли, проблемы с концентрацией.
Если развита: ясный и спокойный ум, четкость мышления, способность видеть суть.
Если слаба: постоянные сомнения, беспокойства, навязчивые мысли, проблемы с концентрацией.
Если развита: ясный и спокойный ум, четкость мышления, способность видеть суть.
Что дает: способность хотеть, делать, завершать, получать удовольствие от процесса и результата.
Если слаба: выгорание, лень, апатия, прокрастинация, отсутствие желания что-либо делать.
Если развита: вдохновение, устойчивый интерес к жизни, легкость в достижении целей.
Если слаба: выгорание, лень, апатия, прокрастинация, отсутствие желания что-либо делать.
Если развита: вдохновение, устойчивый интерес к жизни, легкость в достижении целей.
Как это выглядит на практике
Возьмём самую частую проблему — выгорание.
Обычный подход:
Психолог скажет: давайте искать причину в детстве. Коуч скажет: давайте составим план отдыха. А времени и сил на этот план у вас всё равно нет.
Подход ПсиТриЛогии:
Мы смотрим на девять способностей и видим: у человека просело управление энергией и управление мотивацией. Мы не ищем причины в прошлом — мы восстанавливаем слабые способности, опираясь на сильные.
Результат:
Человек за 2-3 недели возвращает энергию и интерес к жизни. Без многолетней терапии.
Обычный подход:
Психолог скажет: давайте искать причину в детстве. Коуч скажет: давайте составим план отдыха. А времени и сил на этот план у вас всё равно нет.
Подход ПсиТриЛогии:
Мы смотрим на девять способностей и видим: у человека просело управление энергией и управление мотивацией. Мы не ищем причины в прошлом — мы восстанавливаем слабые способности, опираясь на сильные.
Результат:
Человек за 2-3 недели возвращает энергию и интерес к жизни. Без многолетней терапии.
«Я не лечу. Я даю инструмент, которым вы сами сможете себе помочь».
Чем ПсиТриЛогия отличается от психологии?
Этот вопрос мне задают чаще всего. Отвечаю честно и прямо.
ПсиТриЛогия:
Даёт инструмент для «здесь и сейчас».
Чёткий алгоритм с гарантией результата.
Самостоятельность 24/7.
Есть гарантия на сессии.
Фокус на навыке и действии.
Работает без погружения в интимные детали.
Психология:
Ищет причины в прошлом.
Процесс может длиться годами.
Зависимость от специалиста.
Нет гарантий («всё индивидуально»).
Фокус на анализе и понимании.
Требует рассказывать личное.
Важное уточнение:
Я с уважением отношусь к академической психологии. Среди моих клиентов есть психологи и коучи — они приходят за навыком, потому что в институтах этому не учат. Мы не конкуренты. Мы про разные слои.
Психология помогает понять почему. ПсиТриЛогия даёт ответ на вопрос что делать.
Почему этому можно доверять?
Я не теоретик. Я не пересказываю чужие книги. Я 18 лет проверял метод на себе и на других.
Визуально: Цифры и факты.
18 лет практических исследований
Не теория и не пересказ учебников, а живая работа с собой и людьми.
22 226 часов прямого тестирования
Каждый час — это проверка метода в реальных ситуациях.
500+ личных проблем решено
Я проверил метод на себе, прежде чем предлагать другим.
250+ человек восстановили ресурс
Реальные истории с измеримыми результатами.
91% клиентов снижают тревогу
С 8 до 3 баллов по десятибалльной шкале уже на первой сессии.
Визуально: Цифры и факты.
18 лет практических исследований
Не теория и не пересказ учебников, а живая работа с собой и людьми.
22 226 часов прямого тестирования
Каждый час — это проверка метода в реальных ситуациях.
500+ личных проблем решено
Я проверил метод на себе, прежде чем предлагать другим.
250+ человек восстановили ресурс
Реальные истории с измеримыми результатами.
91% клиентов снижают тревогу
С 8 до 3 баллов по десятибалльной шкале уже на первой сессии.
И главное — гарантия.
Я настолько уверен в навыке, что даю гарантию результата на сессии. Если не помогло — верну деньги. В психологии такое встречается крайне редко.
Я настолько уверен в навыке, что даю гарантию результата на сессии. Если не помогло — верну деньги. В психологии такое встречается крайне редко.
Вопросы, которые мне часто задают
Ответ: Нет. Никаких чакр, энергетических вампиров и принятия себя через силу. Только практическая работа с тем, что у вас уже есть — с ощущениями, чувствами, мыслями и естественными способностями. Метод приземлённый и фактический.
Не заменяет, а дополняет. Если у вас клиническая депрессия, психоз или другие серьёзные расстройства — вам к врачу. Я помогаю в развитии навыка и работаю с «обычными» проблемами здоровых людей: стресс, выгорание, апатия, сомнения, отношения.
Можно жить и без этого. Но навык ПсиТриЛогии — это как уметь плавать. Можно жить и не уметь, но если окажешься в воде — будет сложно. А с навыком ты просто уверен, что не утонешь в любой ситуации.
Базовые результаты — после первой сессии. Устойчивый навык — 2-3 месяца регулярных тренировок по 15-20 минут в день. Дальше он остаётся с вами на всю жизнь.
Суть метода одной фразой
ПсиТриЛогия — это не психология, а навык.
3 силы психики + 9 способностей = энергия, ясность, спокойствие 24/7.
3 силы психики + 9 способностей = энергия, ясность, спокойствие 24/7.
Хотите попробовать навык?
Теория — это хорошо. Но навык формируется только в практике.
Если хотите не просто читать, а начать применять — выбирайте свой формат на странице «Выбрать путь».
Если хотите не просто читать, а начать применять — выбирайте свой формат на странице «Выбрать путь».